Moodmetric-mittaus on tuki yksilölliseen stressinhallintaan

  • Opi tunnistamaan omat kuormituksen hetket
    ja palautumisen keinot
  • Voi hyvin ja suoriudu paremmin
    työssä, kotona ja harrastuksissa
  • Voit ennaltaehkäistä työuupumuksen

 

 

 

Moodmetric reaaliaikanäkymässä näkyvä stressilukema ja stressikäyrä

Moodmetric-mittauksen avulla opit,
mikä on sinulle sopiva määrä stressiä

Stressi on hyvä asia, kun sitä on sopivasti ja sen määrää voi itse säädellä. Moodmetric-mittauksen avulla opit tunnistamaan, miten kehosi reagoi erilaisiin tilanteisiin ja mitkä ovat juuri sinulle parhaimmat keinot palautua. Moodmetric-älysormus auttaa sinua tunnistamaan omat rajasi, jotta voit hyvin ja suoriudut paremmin.

Huomaat, että myös innostuksesta täytyy palautua.

Tunnista ja ennaltaehkäise stressin pitkittyminen

Voit tarkastella stressitasojen vaihtelua mobiilisovelluksesta reaaliaikaisesti silloin, kun itse haluat. 24/7. Kokonaiskuormitus on helppo nähdä mobiilisovelluksen kuvioista.

Jo kahden viikon mittaus näyttää, ovatko stressitasosi koholla. Tunnistat tilanteet, jotka ovat psyykkisesti kuormittavia tai palauttavia. Voit tarkkailla esimerkiksi työpäivän tapahtumien, ihmissuhteiden, fyysisen aktiivisuuden ja unen vaikutusta stressitasoosi. Motivoidut kokeilemaan, mikä on sinulle paras tapa löytää kuormituksen ja palautumisen tasapaino.

Reaaliaikainen palaute auttaa tekemään hyvinvointia tukevia valintoja joka päivä.

Olemme yksilöitä.
Mikä kuormittaa yhtä, voi toiselle olla palauttavaa.

Moodmetric-älysormus

Ainutlaatuinen mittari psyykkisen kuormituksen tunnistamiseen

Moodmetric-älysormus mittaa autonomisen hermoston reaktiota laboratoriotason tarkkuudella. Mittaus kertoo emotionaalisesta ja kognitiivisesta kuormituksesta reaaliaikaisesti.

Moodmetric-älysormus mahdollistaa pitkän ajanjakson seurannan normaalissa arjessa. Se sopii sekä stressireaktioiden välittömään havainnointiin että pitkäkestoiseen kenttätutkimukseen.

Laboratoriotason tietoa stressitasojen vaihteluista ihon sähkönjohtavuutta mittaamalla.
Helposti, kustannustehokkaasti ja reaaliaikaisesti.

 

Stressi on kehon luonnollinen reaktio. Koemme stressiä niin kauan kuin elämä meissä virtaa. Stressireaktion avulla aivot viestittävät muualle kehoon toimintakäskyjä, joiden tarkoitus on pitää meidät toimintakykyisenä, motivoituneena ja terveenä.

Stressireaktioiden voimakkuutta voidaan arvioida sympaattisen hermoston aktiivisuudesta. Voimakas sympaattisen hermoston aktiivisuus kertoo taistele-tai-pakene -reaktiosta.

Sympaattisen hermoston aktiivisuuden laskiessa stressireaktio heikkenee ja palautuminen käynnistyy.

Stressinhallinnan näkökulmasta on tärkeää tietää, miten oma keho reagoi erilaisiin tilanteisiin. Siinä, missä toinen rentoutuu ihmisjoukossa, toinen saattaa kuormittua. Tällöin palautumisen tarve samasta tilanteesta on erilainen.

Stressiä ei tarvitse siis pelätä. On hyvä oppia tunnistamaan, mikä on itselle sopiva määrä stressiä.

Krooninen stressi on tila, jossa palautumista tapahtuu liian vähän suhteessa kuormitukseen ja tilanne pitkittyy. Autonomisen hermoston tasapaino on stressinhallinnan lähtökohta ja hyvinvoinnin perusedellytys. Kun tasapainoa ei enää saavuteta joka vuorokausi, alkaa stressin kroonistumnen.

Usein taustalla on tilanne, jossa aivot tulkitsevat meidän jatkuvasti olevan vaarassa. Stressireaktio käynnistyy herkästi, eikä palautuminen ole nopeaa kuten hyvinvoivalla ihmisellä.

Pitkittyessään tilanne voi johtaa siihen, että myös unen aikainen palautuminen häiriintyy. Mieli käsittelee päivän aikaisia tapahtumia yöllä, eikä keho saa tarvitsemaansa lepoa.

Kroonisen stressin psyykkisiä oireita voivat olla keskittymisvaikeudet, kapeakatseisuus, huono päätöksentekokyky, jatkuva kiireen tunne, ahdistuneisuus, jännittyneisyys, empatiakyvyn puute ja aggressiot. Vaikeus rentoutua silloin, kun siihen on mahdollisuus.

Fyysisiä oireita voivat olla esimerkiksi päänsärky, huimaus, sydämentykytys, hikoilu, flunssakierre, vatsavaivat, pahoinvointi ja selkävaivat.

Krooninen stressi on uhka terveydelle, suorituskyvylle ja hyvälle elämälle.

Krooninen stressi on usein erilaisten psyykkisten (esim. ahdistuneisuushäiriöt, uupumus ja masennus) ja fyysisten (esim. sydän- ja verissuonisairaudet, autoimmuunisairaudet, ihosairaudet ja jotkut syövät) sairauksien taustalla.

Työuupumus on usein seurausta pitkittyneestä stressistä.

Ajankohtaista


Moodmetric ammattilaisille -verkkokurssi on nyt avattu

Terveyden- ja hyvinvoinnin ammattilaisille tarkoitettu koulutus antaa perustiedot Moodmetric-mittauksen käyttämiseen asiakastyössä. Kurssin voi suorittaa omaan tahtiin.

Lue lisää →

Pidä huolta henkilöstön psyykkisestä työkyvystä, tutustu uuteen oppaaseemme!

Käsikirja henkilöstöhallinnon, työterveyshuollon ja hyvinvoinnin ammattilaisille on nyt ladattavissa nettisivultamme.

Lue lisää →

Moodmetric tutkimuskäytössä -koulutus on uudistunut

Tutkimusryhmille suunnattu koulutus perehdyttää osallistujat ihon sähkönjohtavuuden mittaukseen sekä Moodmetric-älysormuksen ja Moodmetric-pilvipalvelun käyttämiseen tutkimuskäytössä.

Lue lisää →

Kaikki palvelumme ovat saatavilla verkon yli

Koronapandemian aikana kaikki koulutuksemme sekä Moodmetric-ryhmä ja -yksilömittaukset ovat toteutettavissa etänä. Kysy lisää ja tutustu palveluihimme info@moodmetric.com

Lue lisää →